przed po

ja bym nie odpuszczal HP rano w DT. ewentaualnie dokupilbym kreatyny jeszcze w pojedynczej formie, bo nox nie ma w sobie kreatyny. wtedy tak: DT rano 5g mono, przed treningiem nox, po treningu hp DNT rano hp/5g mono

czemu bys nie odpuszczał hp rano w DT? wydaje mi sie ze Flex ma racje, zreszta sam tak myslalem ze bedzie ok w jedenj porcji Hp jest 5g kresatyny wiec po co dawac ja 2 razy - ta sama sytuacja jest w DNT tylko rano czyli 5g na dzien. jak bym nie bral noxa to bym wzucil jeszcze jedna porcje przed treningiem. moze sie ktos jeszcze wypowie

3 tygodnie temu skonczyłem cykl na HP + Nox. Zestaw jest naprawde dobry i nie dla początkujących. Jadłem tak: DT HP rano Nox przed tr HP po tr DNT HP rano Cykl wyszedł świetnie ! Robiłem siłe i progres był ogromny ! Polecam tak jak powyzej.

Jeśli cwiczysz tak wczesnie, to HP z rana bym sobie odpuscił. Bo w zasadzie musiałbys HP i Noxa walic prawie o tej samej porze. Tym bardziej ze ja zalecałbym brac Noxa niepoźniej niz na godzine przed treningiem. Nox bardzo długo działa i troche sie rozkreca - czasem robiłem trening 1,5 h po zażyciu i działał świetnie !

Bcaa daj cała porcje przed/na treningu, po nie ma potrzeby, Krety nie ma konieczności brać na czczo Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-04-05 19:12:50

Ponoć na czczo na pusty żołądek najlepiej sie wchłania. To jak ją dawkować przed i po treningu a w dni bez treningowe wcale ?

1 kap 3x dziennie rano, po treninu i przed snem.

według mnie powinna być maksymalnie napieta, żeby szybciej wracała i co za tym idzie żebyś ćwiczył prędkość powrotu reki po ciosie do gardy i obronę przed kontrami

Przed skakanką nie musisz się rozciągać. Jeśli zależy Ci na rozciąganiu cąłego ciała, lub bardziej intensywnym wybranych partii mieśniowych to wykonuje się je tylko na ciepłe mięśnie (rozgrzane i dobrze ukrwione). W sam raz po treningu.

z rana mono 5g przed tr shotgun, po tr gm z rana w dnt 5g mono lub porcja gm

Nie kupuj już mono. Przed treningiem shotgun + 20g bcaa xtra, po treningu GM i EWENTUALNIE porcja bcaa xtra. W dnt raz porcja GM ;-) pzdr

Nacjol W dni te 2 dni off jakiś spalacz inny dajesz ? Jedna dawka czy dzielisz ? Jak wchodzisz znów na clen po off to od razu max dawka czy też stopniowo zwiększasz ? Robie cardio na czczo to walić cała dawka z rana czy podzielić i dać jeszcze przed treningiem siłowym?

okej,dzieki a na czczo bierzesz czy po posiłku ? myślę żeby wrzucić na czczo przed cardio cała dawkę.

[...] do konca dla swojej satysfakcji. Ale j.w. - kaloryfer sie raczej nie pojawi. Ja przerobilem caly program rowniez i jedynie sie poprawila wytrzymalosc i sila mniesni brzuch - przed a6w nie moglem w zwisie na drabince / drazku uniesc nog za glowe - po a6w robilem min. 8x. Jak chcesz miec abs to: dieta i abs II albo alternatywny zestaw cwiczen, ale [...]

Przy dobrze dopietej diecie nie bedzie spadków siłowych Cardio robisz po treningu, a nie przed wiec czemu miało by to jakoś wpływać. Na redukcji mozna nawet i zyskać siłę pozdro

adik321 ja mam takie krążki od tego allegrowicza co podałeś nade mną. Kupiłem sobie 4x5 i 6x1.25 chciałem wziąć większe ale tylko 10ki były a ja już mam nie potrzebowałem. Przed zakupem zapytaj czy są dostępne bo ja kupiłem napisałem jakie i dowiedziałem się że takich nie ma. Jeśli chodzi o samo obciążenie jest na prawdę świetne stalowe [...]

[...] w pracy?) : trening o 19 pon sro pia Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie : obecnie na masę = +10 kg Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) : b. dobre Stosowana lub planowana suplementacja : bcaa przed trenigniem carbo + białko po treningu Staż: 5 msc Zmieniony przez - patri0ta w dniu 2012-04-11 10:11:11

1. Po treningu 2. obojętnie i tak nie działa 3. obojętnie i tak nie działa 4. obojętnie i tak nie działa 5. można przed treningiem, ale i tak mało co to da.

Rano 150g płatków owsianych z białkiem.drugie śniadanie Jogurt Naturalny,banan,bułka,obiad; różnie, ale głównie pierś z kurczaka i zawsze z kasza kuś kuś czy ryżem, przed treningiem jabłko,banan, po treningu białko i na kolacje jajecznica. Waga 62kg przy 175cm

W takim razie Rano weź porcje Storma przed treningiem a po trenigu weź 2-3 kapsy Cresteru i popołudniu jeszcze 2